Mo-ing 毛語錄

趁著這次要去雪山之際，整理裝備的同時把我平常拿來打包登山行李的檢查清單列出來，提供給有興趣的人參考一下(Kim 學妹, 就是說你啦~!)。三天兩夜的固定路線我會放這些東西到背包裡：

帽子: 遮陽寬邊帽(不建議鴨舌帽), 毛帽則是高山上（尤其山頂）保溫用. 頭部常常是登山新手忘記關心跟保護的一部分，因為頭頂毛髮的關係，如果不用帽子加以遮蔽保護，是可能造成體熱 22% 以上由頭頂散發消失。而且會造成頭痛、感冒等症狀的可能，如果沒有帽子，至少要有頭巾保護頭頂讓熱量流失不會那麼快。


外套：是否挑選 GORETEX 材質的外套端看個人經費而定，另外一定要有保暖層或保溫功能的羽毛層，即使是夏天，高山上的夜晚溫度仍常低於五度。


排汗衣：長袖為主，可穿一件，帶一件在背包內備用。為何不推薦短袖排汗衣？因為長袖可以避免手臂不被陽光直接晒傷，而且對過長的雜草也有保護功能.


長褲：以保暖輕便為主，不建議使用一般牛仔褲，因為過於悶熱。通常都會跟上衣一起選搭排汗透氣的材質。


襪子：棉質或羊毛襪，厚一點可以降低腳底因過度摩擦起水泡的可能。


鞋子：以個人習慣的運動鞋或登山鞋為主，避免穿新鞋上場，鞋底應有基本的防滑功能（是否需要使用黃金大底 VIBRAM? 一樣看預算而定). 登山鞋請勿買來寶貝的放在鞋櫃，只等登山那天拿出來穿，平常有機會就穿出去踏一踏，不然可能會在山上開口笑.


手套：保暖或拉繩索、鐵鍊的時候可用，一般店面買到的白色粗麻工作手套也可以，只是防寒效果不好而已。


頭燈：清晨或晚上摸黑時使用，頭燈遠比手電筒方便且安全許多。


水壺：市面上有在賣可耐熱材質的運動水壺，適合登山用，如果習慣喝熱水或想泡茶，可以買保溫水壺，但是重量明顯重許多，另外常爬山的人一定會買水袋跟吸水管，用習慣的話，也比水壺方便許多，還可以當取水時候的水袋。


乾糧：依照個人習慣準備，麵包、泡麵、巧克力、酸梅、核果類都蠻常列入大家的準備清單。


背包+背包套：三到五天以中型背包即可(男生 60L, 女生 50L 以下)，背包套有防水跟防髒污的功能，另外如果登頂時通常不會背著背包上山頂，可以另外準備一個小的攻頂包，或是買附有可拆卸小背包的登山包。


登山杖：很好的健行輔助工具，下坡時有登山杖對膝蓋的負擔可以減輕不少，如果背很重的重量，上坡也可以分擔一點腳步重量。


護膝：保護膝蓋在下坡路段不那麼吃力，回家後韌帶不會酸痛甚至受傷發炎。想爬長長久久的山，這一項可說是必備。


雨具：不要小飛俠雨衣，或是 7-11 買的便宜輕薄小黃雨衣，以兩截式雨具為主，而且目前登山用品社多半都有輕量化登山雨衣，只是很貴。


碗筷：登山用品設有賣，一整組的鈦製碗筷(湯匙)就可以了，不想花錢的話可以拿免洗碗筷，最好都帶自己的碗，山上沒人幫你準備這些的.


藥品：肌肉酸痛、高山症用藥(如果你已經有過高山症的話)，自行衡量身體狀況。通常我當嚮導的時候還會多帶一點小藥品如碘酒、簡單急救包跟包紮布等等。


其他：以下這些都是選配的奢侈品，可以量力而為, 相機、無線電（嚮導需要）、繩索、濕紙巾、拖鞋（抵達山莊可以換穿）、太陽眼鏡、羅盤跟地圖（會做方向判別的話）、gps、火種、爐頭跟瓦斯等

如果是五天以上的長程縱走，那就意味著得自己背公糧、睡袋睡墊跟帳篷了，當然以上裝備還是基本不變，一定都會需要的。每次要爬山之前，我都會按照這個清單一一勾選，這樣整理才會快，又不丟三落四，這些東西都是一點一點慢慢收集起來，剛開始爬山的人，其實不用一開始全部購足，等爬過幾次覺得自己真正有興趣在登山活動上，再來慢慢投資也還來得及。我們山上見!!

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